¿Como prevenir las Nauseas y Vómitos después de Correr?

0

Ya vimos que como se asociaban los vómitos a antes de correr y también durante las carreras.

Pero mientras que muchos corredores podrían no sentirse tan preocupados por tener la sensación de vomitar al terminar una carrera, ya que no afecta el rendimiento o algunos otros corredores, pueden sentir que un entrenamiento no fue lo suficientemente duro como para dejarlos con arcadas. Déjenme aclararles algo… no es muy buena esa situación!

¿Entonces vomitar después de correr es tan malo como parece? Pues bien, antes de seguir déjenme decirles que puede ser perjudicial para su cuerpo.

Los “vómitos trae consigo el ácido del estómago, que puede dañar el revestimiento mucoso del esófago, lo que puede causar dolor y afectar a la digestión.” Ustedes no deben aceptar, como algo normal, el hecho de vomitar después de una intensa sesión de ejercicios o una carrera.

vomitos despues de correr

El repentino cambio de esfuerzo como de dejar de correr duro al terminar un entrenamiento o carrera puede generar vómitos.

En cuanto se cruza la línea de meta o se culmina el intervalo final, el cerebro, los pulmones y el corazón pueden no estar listos para un cambio tan rápido de esfuerzo, y el estómago puede continuar en un estado de contratación. Esta situación en conjunto, puede hacer que se sientan mal; en un estado similar a la sensación de estar mareado.

Asegúrese de que tiene un lugar fresco para recuperarse y eviten sentarse inmediatamente después de una carrera o un entrenamiento duro. Por lo menos, sigan caminando o trotando ligeramente para darle al cuerpo la oportunidad de adaptarse y prevenir esos calambres estomacales.

Esperamos que estos consejos y estrategias pueden ayudarle a evitar las náuseas y vómitos luego de correr. ¿Tienen alguna otra estrategia que funciona para ustedes? Compártanla en la sección de comentarios para que podamos sumar la mayor cantidad de potenciales soluciones como sea posible.

[Total:0    Promedio:0/5]

Deja tu Respuesta