¿Cual es mi tipo de pisada? Verificala con esta simple prueba

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Hay ciertas pruebas de uso común para determinar qué tipo de corredor eres y, por lo tanto, qué tipo de zapatilla debes utilizar en función de tu tipo de pisada.

Hoy veremos una prueba que no es libre de errores pero pueden darnos una idea de qué tipo de pisada tenemos. Esta prueba se llama la Prueba de los pies mojados y es muy simple de hacer y de entender.

¿Como realizar la prueba para saber mi tipo de pisada?

La base de esta prueba es que la pisada húmeda que queda en el suelo, mientras caminamos sobre este, es un buen indicador de cómo el pie absorbe el impacto del choque. Si bien es un buen indicador tengan en cuenta que solo es eso, un indicador, para una respuesta totalmente certera, visiten un medico deportologo para evaluar su biomecanica.

Para realizar este test simplemente mojen los pies y caminen sobre una superficie plana, ya sea el suelo mismo o una hoja de papel. Ahora, comparen la impresión de su pie con alguna de las tres figuras que colocamos a continuación:

neutralTipo de Pisada Pronadora Neutra

La pisada Pronadora Neutra: Si la impresión se ve algo así, eres un pronador neutro.

Se golpea el suelo con el talón, entonces mientras apoyas los dedos de los pies, el arco ligeramente colapsa hacia adentro para absorber el impacto. Este giro hacia adentro es totalmente normal.

tipo-de-pisada-normal


pronadorTipo de Pisada Sobrepronadora

Pisada Sobrepronadora: En esta impresión de pisada aparece toda la planta del pie. Si esta es la imagen que se mas parece a tu tipo de pisada, entonces eres un sobrepronador.

Esto significa que el arco de tu pie se extiende demasiado hacia adentro, no absorbiendo el choque correctamente y exponiendo el pie a lesiones. Se suele asociar al pie plano. Se suele aconsejar el uso de plantillas recetadas por un especialista.

tipo-de-pisada-pronadora


supinadorTipo de Pisada Supinadora

Pisada del tipo Supinadora: Por último, esta es la impresión de pie de un Supinador (o también llamado subpronador). El tipo de pisada mas rara entre los corredores.

Los pies supinadores no hacen la suficiente flexión para proporcionar una absorción de choque efectiva durante la carrera, por lo que el impacto con el suelo es muy duro y seguramente peligroso. Los corredores que supinan en exceso suelen tener mayor predisposición a sufrir esguinces.

tipo-de-pisada-supinadora


Conclusión

Sea cual sea tu tipo de pie, en los últimos años las empresas deportivas han desarrollado tecnologías de calzado que pueden ayudarte. Casi todos ellos ofrecen diferentes líneas de calzado, cada uno de ellos dirigidos sólo a uno de estos tipos de pie.

Esperamos que este articulo les haya sido de utilidad, recuerden que solo es orientativo; para un análisis de pisada profesional deben acudir a un podologo o un centro especializado en deporte.

De este modo no solo tendrán un análisis mucho mas certero sino que incluso les ayudar a decidir que tipo de zapatillas deben comprar.

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