Todo el sobre el equipamiento para correr

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Correr es uno de esos deportes que cuando la gente menciona uno quiere darle una oportunidad, a menudo se les dice que no necesitan nada más que ropa adecuada y un par de zapatillas de running.

Esto es cierto para a medida que nos vamos adentrando en el mundo del running nos encontramos con un sinfín de gadgets, y productos para correr. Y lo que realmente necesitan saber es cuántas de estas cosas son esenciales o tomamos como una buena inversión.

La idea inicial acerca de este artículo era describir algunas cosas con las cuales se encontrarían en cualquier carrera, pero a medida que fui recopilando todo lo conocido, rápidamente me di cuenta de que hay varios artículos que si bien no son extremadamente necesarios, quizás algunas personas lleguen a necesitar y apreciar.

Todo depende del tipo de carrera que tengamos que enfrentar e incluso de nuestra preparación física.

Las zapatillas para correr

Las zapatillas son, obviamente, un requisito para correr, y es donde deberían invertir indefectiblemente para obtener los mejores resultados y más “seguros” incluso. Mientras que el corredor experimentado entiende la importancia de la selección de calzado adecuado, el corredor principiante está a menudo mal informado acerca de las diferentes tipos de zapatillas para correr que existen en el mercado.

Básicamente, hay tres categorías principales de zapatillas para correr:

  • Neutrales: Estas zapatillas son para el corredor con arcos altos, un marco de cuerpo más ligero, y una marcha eficaz, sin un excesivo balanceo del pie hacia afuera o hacia adentro.
  • Estabilizadas: Estas están diseñados para ayudar a prevenir la pronación excesiva (balanceo del pie hacia afuera), proporcionando un poco más de apoyo en el tobillo y el arco.
  • Amortiguadas: Estas zapatillas se recomiendan generalmente para los corredores más pesados que necesitan mayor amortiguación para ayudar a estabilizar los tobillos y el control de pronación.

Determinar el tipo de pisada por un local especializado o un profesional del deporte es la mejor manera de determinar qué tipo de zapatilla será la mejor para ustedes.

La Ropa para correr

La preocupación principal a tener en cuenta al hacer las compras del equipo de running, es la ropa. Eviten el algodón ya que almacena todo el sudor en la misma, busquen las telas sintéticas como el Dri-FIT o Coolmax, que facilitan que se disipe el sudor del cuerpo y nos mantienen más cómodos. Para las mujeres, la otra preocupación principal es invertir en algunos sujetadores deportivos de buena calidad.

Ropa para correr

El Protector solar

Este es sin duda un elemento esencial, especialmente durante los meses de verano. Los productos de protección solar recomendados son aquellos que presentan un Factor de Protección Solar (FPS) alto, de 30 o más.

correr con gafas y viseraGorra y visera

Pueden usar una visera durante los meses de verano para proteger la cara del sol y una gorra durante los meses de invierno para retener el calor que se pierde por la cabeza, y para proteger los oídos.

Gafas de sol

Recuerde que el sol puede causar daños considerables y no sólo en la piel, sino también en los ojos. Invertir en un par de gafas de sol de alto rendimiento es muy recomendable, siempre y cuando hagan uso de ellos de acuerdo a las condiciones climaticas

Mochilas de Hidratación o botellas de mano

mochilas de hidratacion para runningYa hemos hecho hincapié en la importancia del agua en el running, estar acompañados por algún tipo de bebida deportiva durante los recorridos de verano pueden marcar una gran diferencia. Las dos condiciones que los corredores quieren evitar en el verano son la insolacion y la deshidratación.

Material reflector o Accesorios

Esto es importante! no deben correr al aire libre cuando está oscuro sin usar algún tipo de ropa reflectante o accesorio reflexivo.

Los corredores se mueven mucho más lento que los ciclistas y son potencialmente menos visibles para los conductores en condiciones de nocturnidad. Una gran cantidad de zapatillas para correr y ropa deportiva ya incluyen bandas reflectantes, pero para una mayor protección pueden comprar un cinturón reflectante barato o quizás algún chaleco.

Reloj GPS

Los corredores principiantes no necesitan comprar un reloj con GPS, pero si ya ha decidido que correr es un deporte y que le gustaría tomarlo en serio, entonces un reloj GPS sin duda puede ayudarlo a mejorarlo.

reloj gps para correr

Calcetines de compresión

Muchos corredores están convencidos de que los calcetines de compresión mejoran el rendimiento y ayudan a la recuperación. Au no se ha determinado que tan efectivos son en realidad, pero hay quienes disfrutan de usarlos en largos fondos. Parecen proporcionar un alivio para los músculos de la pantorrilla y reducir la opresión al día siguiente.

Barras de Nutrición

Estas no son necesarias cuando se está empezando a correr, pero si están planeando el entrenamiento para una media maratón o una maratón, entonces podrían considerar la compra de algunos suplementos nutricionales y combustibles que proporcionarán energía y nutrición antes, durante, y después de sus entrenamientos y carrera.

Como han visto hay muchísimos productos, y en las carrera podemos encontrar personas totalmente equipadas con todos y cada uno de los ítems que colocamos e incluso más; y también encontrarán los que no llevan nada más que su ropa y zapatillas. Lo bueno de esto es que no son esencialmente necesarios. No hay motivo para que no comiencen a correr hoy mismo.

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