¿Cómo crear el Habito de correr?

0

Y si, el invierno suele ser frío, el verano muy caluroso pero las carreras y competencias siguen ahí mismo a la vuelta de la esquina. Y ya sabemos que estas interesado en convertirte en un gran atleta, o al menos en un corredor habitual para empezar.

Pero para empezar debemos empezar y hoy es un buen momento para hacerlo. Así que tómenselo con calma y con estos 4 pasos de inicio básico podrán para hacer del running algo habitual, y mucho antes de lo que se imaginan!

¿Por qué hay que correr?

Comiencen respondiéndose esta pregunta, este es el primer y más importante paso. Hazte a ti mismo algunas preguntas para averiguar qué quieres lograr con este nuevo paso. ¿Por qué quieres correr? ¿Es para perder peso? ¿Necesitas un hobby? ¿Quieres una nueva actividad por la mañana? ¿Qué otras áreas de tu vida se verán afectados por iniciar este nuevo viaje?

El habito de correr

Si ya tienen una idea formada. Averigüen las razones más profundas por qué esto será un cambio positivo para ti, porque cuando estén en medio de la pista y deseen tirar la toalla en vez de terminar ese entrenamiento, tendrás que recordar esa primera inspiración.

Ahora, si estás teniendo dificultades para encontrar el por qué, habla acerca de estas preguntas con algún entrenador o alguien especializado, ellos estarán encantados de darte alguna orientación.

Anotarse en una primera carrera de no más de 3 km o 5 km

Esto es extremadamente importante. Si bien la salud es un estilo de vida, no es una meta en general, al menos no a corto plazo; por eso es importante centrarse en cubrir metas pequeñas. Piensa en forma INTELIGENTE, la meta debe ser específica, medible, alcanzable, relevante, y de una duración determinada. Escoge un evento que te permita una cantidad razonable de tiempo para entrenar, regístrate para mantenerte responsables, y no te quedes sin correr esa primera carrera!

Elegir un entrenador (o al menos una aplicación)

Mi primera sugerencia para esto es encontrar un entrenador que te ayude con el programa de entrenamiento, pero como esto suele llevar algunos recursos no Te detengaS ahí. Puedes conseguir una aplicación que te guie en este viaje. MapMyFitness o Couch-to-5K son grandes opciones.

Comprar unas nuevas zapatillas para correr

Las zapatillas harán una gran diferencia en cuanto a comodidad y actitud. Piensa como un profesional, siente como un profesional. Esta es una inversión sólida, así que compra con cuidado. La mayoría de las tiendas de zapatos atléticos tienen empleados que pueden analizar tus pies y te dirá exactamente lo que necesitas. Puedes leer nuestra guía para elegir zapatillas running y ya avanzar un poco más en la decisión.

[Total:2    Promedio:3/5]

Deja tu Respuesta